Les 7 secrets de la sieste minute. Comment trouver le sommeil et évacuer le stress.

Résumé

Un bouquin pour apprendre à faire la sieste? Drôle d'idée!
Vous allez y découvrir qu'il y a des endroits sur la planète où la sieste est une institution, et surtout apprendre à vous relaxer facilement en toutes circonstances. Le but: pouvoir s'endormir n'importe où quelques minutes pour récupérer, en ayant l'esprit complètement libre!
Vous trouverez dans ce livre des techniques qui fonctionnent immédiatement et vous aident à vous libérer de votre stress et de votre anxiété.
Après quelques séances, la sieste minute devient une habitude qui vous permet de relancer votre énergie rapidement. Une vraie cure de jouvence!

L'auteure, Hélène Holtzscherer, est formatrice en développement personnel et sophrologue. Elle organise régulièrement des formations en gestion du stress.

Au delà de la Sieste Minute, ce livre très orienté sur la pratique vous donne les bases de la relaxation, ainsi qu'une méthode pour vous endormir le soir sereinement. Très utile pour tous ceux qui ont du mal à trouver le sommeil.

Si vous êtes parents, les exercices proposés s'adaptent parfaitement pour aider les enfants à s'endormir.

Vous pouvez également vous procurer les enregistrements MP3 et vidéos des séances de relaxation guidées. Une aide précieuse au début pour lâcher prise.