10 livres de bien-être pour méditer au soleil

Feel good books ? C'est l' expression anglo-saxonne pour définir ce slivres qui vous donnent des recettes de bien-être et d'épanouisssement. Pour voir la vie côté soleil, voici notre top 10 des incontournables.

1/  Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu en as qu'une

Qui est l'auteure? Raphaelle Giordano

Le thème du livre ? Camille, trente-huit ans et quart, a tout, semble-t-il, pour être heureuse. Alors pourquoi a-t-elle l'impression que le bonheur lui a glissé entre les doigts? Tout ce qu'elle veut, c'est retrouver le chemin de la joie et de l'épanouissement. Une rencontre va boulverser le reste de sa vie, celle de Claude, "routinologue". Il lui propose un accompagnement original pour l'y aider, elle n'hésite pas longtemps: elle fonce ! À travers des expériences étonnantes, créatives et riches de sens, elle va, pas à pas, transformer sa vie et repartir à la conquête de ses rêves...

Pourquoi il nous fait du bien ? Un livre complice et accessible. Son thème est familier à une grande partie de la population, notamment celle rythmée par le «  Boulot, métro et dodo ! ». La vie de Camille ressemble beaucoup à cette expression et la jeune femme de 40 ans, sans être malheureuse, n'est pas non plus particulièrement heureuse. Par la suite, elle vit des expériences hors du commun pour être au clair avec sa personnalité et ses envies profondes ! Elle retrouve peu à peu le bonheur et se transforme tel un « papillon » ! Un livre qui nous emmène vers la réflexion du "aller mieux" et qui montre que c'est possible pour chacun d'entre nous. Le succès continu depuis sa sortie en septembre 2015 en fait un incontournable de l'été.

2/ Le pouvoir du moment présent

Qui est l'auteur ? Eckhart Tolle

Le thème du livre ? Ce livre nous présente plusieurs défis : Réussir à être totalement présent. À faire un pas à la fois dans le moment présent et réussir à appréhender les réalités telles que nous les connaissons. Lâcher prise dans un quotidien monotone, le pardon et le non-manifeste, c'est ce que nous saurons nous ouvrir à de nouvelles opportunités et transformer l'instant présent.

Pourquoi il nous fait du bien ? Un effet percutant ! Ce livre lève le voile sur l’inconscient et fait réfléchir sur nos "consciences". Et qui transforme notre rapport au temps. Un livre qui change la perception de la vie en général, une vraie révélation !​

 

 

 

 

3/ Trois amis en quête de sagesse 

Qui sont les auteurs ? Christophe André/Alexandre Jollien/Matthieu Ricard

Le thème du livre ? L'histoire de trois amis qui mettent en évidence, leur façon de voir les choses et leur propre vécu. « Ce livre est né de notre amitié. Nous avions le profond désir d’une conversation intime sur les sujets qui nous tiennent à coeur. » Sur chaque thème, ils racontent leur expérience, leurs efforts et les leçons apprises en chemin. Chaque fois, ils nous proposent des conseils. Leurs points de vue sont différents, mais ils se retrouvent toujours sur l’essentiel.

Pourquoi il nous fait du bien ? Un livre limpide et lumineux pour apprendre le métier de vivre. Trois personnalités différentes qui nous concoctent un beau mélange entre Christophe, le psychiatre, Alexandre le philosophe chrétien et bouddhiste zen, ainsi que Matthieu, moine bouddhiste, scientifique de formation et traducteur du Dalaï Lama. Un livre doté d'une grande sagesse, qui laisse une place importante à l'amour altruiste, à la paix intérieure et surtout à la joie ! Le fait qu'il s'agisse d'uen conversation à 3 rend la lecture très agréable. C'est comme si le lecteur était covié à passer quelques jours avec ces 3 sages.

4/ Petit traité de vie intérieure

Qui est l'auteur ? Frederic Lenoir

Le thème du livre ? Un livre de philosophie et de spiritualité, celui-ci est certainement le plus accessible, mais sans doute aussi le plus utile. Car ce n'est pas un savoir théorique que je cherche à transmettre, mais une connaissance pratique, la plus essentielle qui soit : comment mener une vie bonne, heureuse, en harmonie avec soi-même et avec les autres.

Pourquoi il nous fait du bien ? Un traité pertinent, rempli de bons sens, qui montre que les citations de grands philosophes sont pleines d'esprit et d'espoir ! Le but de Frédéric Lenoir dans ce traité est de nous donner les bases d'une philosophie plus concrète. Un apprentissage de la sagesse et des bienfaits de la méditation sur notre quotidien. Et cela marche car comme le dit Frédéric Lenoir, le bien-être cela se conquiert. On ne naît pas "sage", on le devient !

 

 

 

5/ Les 10 clés du bonheur. « Heureux comme un Danois »

Qui est l'auteure ? Malene Rydahl

Le thème du livre ? Le Danemark est le pays le plus heureux du monde. Grande question ? Malene Rydahl, danoise de naissance et française d'adoption, nous éclaire. Elle a enquêté et réfléchi pour nous offrir ici le trousseau des dix clefs d'un bonheur finalement sans frontières.

Pourquoi il nous fait du bien ? Les Danois sont-ils les plus heureux? Mais comment font-ils? Quel est le secret? Dans ce livre, un début de réponse est donnée. En plusieurs points, l'auteure danoise nous explique comment fonctionne son pays, quels sont leurs principes, la logique ou bon sens danois. Finalement, on se rend compte que les Danois sont plus préoccupés par l'humain tout simplement, plus respectueux, plus concernés par l'être vivant et qu'ils sont reconnaissants pour ceux qu'ils ont. Place à une autre culture, où les Danois ont une confiance aveugle envers leurs voisins, une belle leçon de vie pour un quotidien moins « prise de tête ». Un succès  sans discontinuer depuis la sortie du livre montre que ses recettes "marchent". 

6/ Choisir l'optimisme 

Qui est l'auteur ? Shawn Achor

Le thème du livre ? On pense souvent que la réussite appelle la réussite, que le succès fait voir la vie en rose et que ce qui manque pour accomplir notre existence, c'est un simple coup de pouce du destin. Faux ! nous explique Shawn Achor, le professeur de bonheur et ancien assistant de Tal Ben-Shahar à Harvard. Le succès, ça se prépare. Comment ? En changeant notre perception du monde, en nous ouvrant à l'idée du bonheur ; en un mot, en choisissant l'optimisme.

Pourquoi il nous fait du bien ? L'optimisme devrait résonner dans notre subconscient, c'est que Shawn Achor nous explique dans ce livre en plusieurs points pour nous guider vers une liberté de penser plus réceptive au petits bonheurs simples de la vie. Les clés pour un quotidien bien plus attrayant, une lecture enrichissante ! Plus que jamais, dans le climat anxiogène actuel, la lecture de ce livre aide à comprendre pourquoi "malgré" les difficultés, il n'y a pas de mal à choisir d'être positif.

 

7/ Les 5 secrets d'une bonne vie

Qui est l'auteur ? Bernard Leduc

Le thème du livre ? Ce livre propose 150 sujets de méditation qui sont des repères, des points d'appui, piochés sur les rayons des bibliothèques. Ce sont des citations tirées de la littérature, l'histoire, la philosophie, la psychologie, la mythologie, les proverbes...

Pourquoi il nous fait du bien ? Un livre axé sur le développement personnel, une citation à chaque page pour méditer et retrouver plus d'espoir sur la vie. À consommer sans modération, un livre qui aide dans l'ouverture d'esprit pour aller mieux et voir la vie sous un nouveau jour ! Et une manière d erentrer par petites touches dans la pensée des philosophes et penseurs. Un livre qui donne au lecteur l'envie d'aller plus loin et d'oser lire certains livres dont sont issues les citations qui l'auront marqué.

 

 

8/ Le système Quantique

Qui est l'auteur ? Franck Kinslow

Le thème du livre ? Et si l’on vous disait qu’en prenant conscience de ce que vous possédez déjà, ni plus ni moins, vous pourriez démultiplier vos aptitudes, accroître vos nombreux talents. Voilà l’essentiel de ce que ce livre vous invite à découvrir. Le Dr Frank Kinslow – qui a élaboré l’Entraînement quantique (Quantum Entrainment®, QE™), une technique révolutionnaire devenue partie intégrante et incontournable de la vie d’innombrables soignants, thérapeutes par le monde.

Pourquoi il nous fait du bien ? La technique conviendrait parfaitement aux paresseux, puisqu’il s’agit de ne rien faire, de ne rien attendre : d’abord formuler une demande, puis poser deux doigts sur un muscle, ensuite ressentir simultanément la sensation sous chaque doigt, puis l’état dans lequel on est, et enfin rester conscient de ces trois sensations en même temps. Des résultats ? Venez à cette grande découverte, une intrigue qui reste fondamentale pour la comprendre.

 

9/ L'homme qui voulait être heureux

Qui est l'auteur ? Laurent Gounelle

Le thème du livre ? Imaginez... Vous êtes en vacances à Bali et, peu de temps avant votre retour, vous consultez un vieux guérisseur. Sans raison particulière, juste parce que sa grande réputation vous a donné envie de le rencontrer, au cas où...Son diagnostic est formel : vous êtes en bonne santé, mais vous n'êtes pas... heureux. Porteur d'une sagesse infinie, ce vieil homme semble vous connaître mieux que vous-même. L'éclairage très particulier qu'il apporte à votre vécu va vous entraîner dans l'aventure la plus captivante qui soit : celle de la découverte de soi. Les expériences dans lesquelles il vous conduit vont bouleverser votre vie, en vous donnant les clés d'une existence à la hauteur de vos aspirations profondes.

Pourquoi il nous fait du bien ? C'est drôle, la vie, il y a parfois de toutes petites décisions qui ont des conséquences incroyables sur le cours de votre existence. Les êtres humains sont très attachés à tout ce qu'ils croient. Ils ne cherchent pas la vérité, ils veulent seulement une certaine forme d'équilibre. On croit en beaucoup de choses, si tout ce que nous espérons deviendrait une réalité ou pas ? Ce livre qui est devenu l'un des best-sellers du genre aide à voir la vie autrement.

10/ Le bonheur sans ordonnance

Qui est l'auteur ? Philippe Rodet

Le thème du livre ? Haut niveau de stress, baisse de motivation, incertitude croissante, crise de l'envie : voilà des maux quotidiens bien connus des Français. Les signes ne trompent pas : à la fois physiques, intellectuels, émotionnels et comportementaux, tous dénotent un mal de vivre, le plus souvent combattu à grand renfort de médicaments... Résultat : la France est le deuxième pays le plus consommateur d'anxiolytiques en Europe !

Pourquoi il nous fait du bien ? Philippe Rodet nous donne les clés pour comprendre et mettre en œuvre les méthodes pour combattre le stress quotidien qui nous entoure. Le concept c'est : une ordonnance gratuite et ouverte à tous.On en reprendrait bien une petite gélule... euh un autre livre !